Kolana to część ciała szczególnie narażona na kontuzje podczas biegania. Nadwaga, nieodpowiednie buty, źle prowadzony trening to tylko niektóre czynniki ryzyka. Dowiedz się, jakimi ćwiczeniami je wzmocnisz i ochronisz przed ...

Bez względu na to, czy jesteś już obytym w biegowym światku zawodnikiem, czy dopiero zaczynasz, przeczytaj ten artykuł. Być może bowiem powielasz utrwalone miesiącami treningu błędy. A te zamiast do zdrowia, prowadzą cię nieuchronnie...

Jeśli jeszcze wahasz się, czy wystartować w Ćwierćmaratonie Muzycznym, to czas już rozwiać te obawy! Może do tej pory brakowało Ci odpowiedniego planu treningowego, który dałby Ci poczucie, że dasz radę dobiec do mety?...

Jeśli znudziły Ci się już regularne treningi znanymi dobrze trasami, czas na zmiany! Może czas włączyć do swego planu także bieg w urozmaiconym terenie zwany popularnie crossem? Zachętą do zajęcia się szerzej tym zagadnieniem stały...